suplementacja okolotreningowa

[...] "niedopuszczenia do stanu katabolicznego już w jego zarodku.' szkopuł w tym że katabolizm to to czego oczekujemy trenując siłowo warunkuje odbudowę i nadkompensację. suplementacja okołotreningowa jest juz opisana w poście Binia. stara jak świat do tego jeszcze w linku zaleca sie 15 gram bcaa podczas treningu..ja sie pytam w jakim celu? z [...]

[...] do autora jesli łykasz gainera i białko z mlekiem to odczekaj około 30 minut od porcji kreatyny, czyli zrób to nastepująco po treningu kreatyna razem z carbo i z wodą, po 30 minutach gainer + białko + mleko, aha zajrzyj do alternatywnej drogi tam jest podwieszony post "suplementacja okołotreningowa" tam jest all rozpisane jak przyjmować

Zazawyczaj po treningu pijemy carbo jako odżywkę węglowodanową składającą się z maltodextryn oraz ww prostych, takich jak np. glukoza, fruktoza. Zazwyczaj carbo spożywa się wraz z odżywką białkową bezpośrednio po treningu siłowym jak i w mniejszej dawce przed treningiem a całosc nazywamy suplementacją okołotreningową, w której może występowac [...]

Ok dzięki ale teraz co to znaczy suplementacja okołotreningowa i ile czsu po posiłku powinienem zacząć ćwicyć i czy podvczas ćwiczeń moge pić wodę bo słyszałem że dopiero po ćwiczeniach mogę pić dlaczego ??//

poczytaj Ty człowieku posty podwieszone lub art. "suplementacja okołotreningowa" z działu Alternatywna Droga

hm skoro teoretycznie piwo to dobra suplementacja okolotreningowa to ja zacznebrac suple;) nie no z dnia na dzien coraz fajniejszychrzeczy sie dowiaduje;)

Dieta i suplementacja okołotreningowa jest bardzo ważna, m.in. po to, aby na treningu dać z siebie jak najwięcej i nie czuć się sennym. Godzinkę przed proponuje jakiś ryż+kurczak+warzywa+oliwa, po treningu odrazu uzupełniamy glikogen, świetnie do tego nadaje się carbo(0,5g/kg), po 30 minutach białko. Świetnie kopnięcia na treningu spowodowane są [...]

Najlepiej cwiczyc kiedy ci sie podoba Wazne zeby posilki - a wlasciwie suplementacja okolotreningowa bla wlasciwie rozplanowana - zapraszam tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91920 Wode pic ! Oczywiscie ze tak Ilosc sam ustalasz - polecam ok.2-3l/dzien pozdrawiam pamietaj ze wegle mozesz pozostawic na tym samym poziomie jesli dodasz [...]

[...] Dextro 2) po treningu 70g carbo+ 30g Ultra Whey+ 5g z Dextro 3) Przed snem - Zma pół godziny przed 40g Prolongatum OK Po treningu jak już mi radziliście carbo z białkiem razem, a jak w to wpasować kreatynę z Dextro? wez kredke przed treningiem z posilkiem przed treningowym post podwieszony w Alternatynej Drodze suplementacja okolotreningowa

[...] treningowych jest to ze po okolo 48 h wzmozone syganly anaboliczne schodza w okolice 0 wiec spedzamy tylko czesc czasu rosnac reszte jedynie utrzymujac - rozwiazanie HST 2. suplementacja okolotreningowa jest w AD jako podwieszony post Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

ja bym szamał ta dekstroze tylko po treningu z kreta według postu binia suplementacja okołotreningowa w alternatywnej drodze.

2:1 to dobra proporcja, pojedynczy posiłek nie sprawia, że się chudnie czy nie, liczy się bilans z całego dnia. To jak powinna wyglądać suplementacja okołotreningowa zależy od diety. Rano starczy normalny posiłek.

cholera... czytam, czytam, czytam i stwierdzam, ze dobra suplementacja okolotreningowa jest bardzo problematyczna, poniewaz jedne skladniki wykluczaja drugie. bcaa, hmb, bialko szybkowchalnialne, bialko wolnowchlanialne, carbo... a do tego za miesiac dojdzie jeszcze xpand i jakis jabczan kreatyny... jak to logicznie poukladac zeby bylo optymalnie? [...]

a odzwyianie i suplementacja okolotreningowa?

TomQ-MAG to zadam pytanie inaczej jakie eaa piles? I jak wyglada Twoja suplementacja okolotreningowa?

http://www.sfd.pl/temat91920/ - suplementacja okołotreningowa Carbo, nie baw się w glukozę czy wodę z miodem. W Twoim przypadku potrzebujesz solidnego suplementowania, carbo oraz białko. W dalszym ciągu jednak nakłaniam Cię do posiłku przedtreningowego, może zmiana godzin treningu ? Jak się chce wszystko się da - podobno Gdy żołądek jest [...]

mam używać po trenigu odżywkę typu np.Olimp whey pro matrix, czy nie??i jeśli nie to dlaczego. Suplementacja okolotreningowa jest swietnie opisana i co wazniejsze WYTLUMACZONA wdzile Alternatywna Droga : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91920 tam ladnie masz wyjasnione dlaczego nie serwatka wiec zapraszam do lektury Jak jesz - tak zyjesz [...]

suplementacja okołotreningowa jest b.ważna, w Twoim przypadku może najlepiej być wypijąc gainera bezpośrednio po treningu, po 30 minutach posiłek ale bez ww/ tzn sam kurczak np. + warzywa + oliwa, a za godzinke jakis twaróg na noc, coś wolnowchłanialnego, ale że Ci się chce, podziwiam mało śpisz, odpoczywasz, wykończysz się stary, troszke [...]

[...] by nie pogardził takim wyglądem. nie wolno całkowiscie eliminowac wszystkich zlych skladników z diety bo im dyrastyczne zmiany wprowadzamy od poprzedniego jadłospisu to tym mniej prawdopobne że wytryzmamy w tej diecie- to bardzo ważne by o tym pamiętać Swoją drogą wiecie że wg badań piwo to dobra suplementacja okolotreningowa? /pozdrawiam Revival

i rzuc okiem na post powdiweszony w Alternatywnej Drodze o nazwie suplementacja okolotreningowa :D